số 19 Trần Quang Khải-Hồng Bàng Hải Phòng
Hotline: 19002240
Bệnh viện Phụ sản Hải phòng
Giờ làm việc
Thứ 2 – Thứ 6
7.00 – 19.00
Thứ 7 - Chủ nhật
7.00 – 17.00
Ngày lễ khác
theo quy định
Lịch khám
Click vào đây để xem lịch khám cụ thể của các bác sĩ. Bệnh viện cập nhật chi tiết lịch khám chữa bệnh của từng bác sĩ tại các phòng khám thuận tiện cho bệnh nhân chọn lựa
View timetable
Cấp cứu
0225.7104.999-1
Số điện thoại cấp cứu của Bệnh viện luôn thường trực 24/7 để tiếp nhận, giải đáp các trường hợp cấp cứu.

Kinh nguyệt ra ít

Trang chủ / Rối loạn kinh nguyệt / Kinh nguyệt ra ít

Một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít

Kinh nguyệt ra ít (còn gọi thiểu kinh) là hiện tượng mỗi lần đến kỳ lượng huyết kinh ra rất ít. Tình trạng này có thể do bị stress, căng thẳng, tăng cân hay mãn kinh,... Tuy nhiên cũng không nên chủ quan vì đây cũng là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm khác. Hãy cùng Bệnh viện phụ sản Hải Phòng tìm hiểu dấu hiệu, nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít để có thể xử lý kịp thời nhé.

Kinh nguyệt ra ít có ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

- Dấu hiệu cho thấy sức khỏe sinh sản của bạn đang gặp vấn đề. Rất có thể cơ thể bạn đang bị mắc u xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm cổ tử cung,..

- Ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, gây vô sinh thứ phát (trường hợp đã từng có thai nhưng bị sảy hoặc đẻ con hoặc phá thai do lỡ kế hoạch,...sau muốn tiếp tục sinh đẻ nhưng khó có thai trở lại) trong tương lai gần.

- Làm giảm khoái cảm, tăng chứng lãnh cảm, giảm ham muốn và dần dần mắc chứng sợ quan hệ.

Do đó chị em không nên chủ quan, khi gặp các hiện tượng trên nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để khám.


Một số biện pháp cải thiện kinh nguyệt ra ít do sinh lý

- Chế độ dinh dưỡng

+ Đậu nành: Trong đậu nành chứa hàm lượng Genistein (chất có khả năng kéo dài quá trình lão hóa của tế bào) cao. Ngoài ra đậu nành còn có Isoflavon làm tăng hormone, giúp ức chế chất béo tích tụ, làm đẹp da, thon gọn vóc dáng. Ăn các món chế biến từ đậu nành hàng ngày giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone estrogen, cân bằng nội tiết, giúp tình trạng máu kinh ra ít được cải thiện và ổn định hơn.



+ Gừng vừa là gia vị vừa là thảo dược giúp điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt rất tốt. Nữ giới đang bị kinh nguyệt kéo dài hoặc kinh nguyệt ra ít đều có thể sử dụng gừng trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra chị em có thể uống trà gừng 1 lần mỗi ngày, giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và tăng cường lượng máu kinh.

+ Đu đủ: Trong đu đủ có chứa hoạt chất giúp tăng cường lưu thông máu, có tác dụng điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít ở phụ nữ rất hiệu quả. Bên cạnh đó, đu đủ còn giúp làm dịu tử cung và giúp lượng máu kinh nhanh chóng ổn định. Chị em nên ăn đu đủ 2 lần/ ngày trong giai đoạn hành kinh để khắc phục kinh nguyệt ra ít.

+ Các loại cá: Trong cá có chứa nhiều Omega-3 và Acid Amino, đây là những chất có tác dụng tối ưu hóa hormone và tăng cường đạm protein cho cơ thể. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng làm giảm nồng độ của crotisol góp phần thúc đẩy testosterone để cân bằng với lượng estrogen trong cơ thể. 

+ Bổ sung nhiều rau xanh: Các loại rau bina (rau chân vịt), cải bắp, súp lơ xanh, rau diếp, cần tỏi tây,... giúp tiêu hóa và hấp thụ tốt, có lợi cho gan, thận, lá lách, đồng thời duy trì sự cân bằng của hormone. Trong rau bina có chứa nhiều sắt, có thể nuôi dưỡng máu, thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào và ngăn ngừa lão hóa. Súp lơ xanh có chứa nhiều chất DIM có tác dụng loại bỏ estrogen độc hại từ cơ thể, làm giảm các triệu chứng stress, trầm cảm.

+ Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

o Trong cơ thể, nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể người. Nước phân phối và di chuyển ở khắp các bộ phận trong cơ thể như tim, phổi, cơ bắp,... Nước giữ vai trò bài tiết, loại bỏ các độc tố trong cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng đến các bộ phận.

o Bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng lượng máu kinh trong cơ thể để kinh nguyệt ra nhiều hơn, cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.

+ Hạn chế ăn những thực phẩm giàu chất béo, đồ ngọt, caffein, chất kích thích như xúc xích, thịt nguội, mì ăn liền, gà rán, cà phê, rượu, bia, thuốc lá,... gây rối loạn hormone, mất cân bằng nội tiết tố.


- Tập thể dục thường xuyên

Trong những ngày hành kinh, những bài tập nhẹ nhàng (với 20 phút tập luyện mỗi ngày) giúp điều hòa lượng máu kinh, thúc đẩy lưu thông máu tồn đọng trong tử cung, từ đó cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít. 


- Tâm lý thoải mái

Để hạn chế stress, căng thẳng, buồn bực,... các chị em nên tạo cho mình trạng thái tâm lý thoải mái, luôn lạc quan vui vẻ, tránh những suy nghĩ tiêu cực.


Ngoài ra chị em cũng nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm vùng kín, duy trì việc thay băng vệ sinh thường xuyên, đảm bảo thay sau 3 - 4 tiếng sử dụng để ngăn chặn vi khuẩn, nấm ngứa phát triển. Và nhớ đi khám định kỳ 6 tháng một lần để có thể phát hiện và điều trị kịp thời những bệnh phụ khoa. 

Nhóm Admin


Các bài đã đăng
Tin tức mới nhất
Giải pháp vàng loại bỏ khối chửa tại vết mổ đẻ cũ

Chửa tại vết mổ đẻ cũ là một bệnh lý rất nguy hiểm, có thể dẫn đến nguy cơ vỡ tử cung, xuất huyết tử cung ồ ạt và nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

BVPS Hải Phòng: Bệnh nhân khám, chữa bệnh nội trú không đúng tuyến từ ngày 01/01/2021 sẽ được Quỹ BHYT thanh toán 100% viện phí

Hải Phòng: Từ ngày 01/01/2021 tại bệnh viện Phụ sản Hải Phòng, bệnh nhân khám, chữa bệnh nội trú không đúng tuyến sẽ được Quỹ bảo hiểm y tế thanh toán 100% viện phí.

Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng thanh lý tài sảnTin tức bệnh viện
Các tổ chức, cá nhân có nhu cầu mua đến nộp đơn đặt giá mua tại Tổ Giúp việc mua sắm. Thời gian nộp đơn đặt giá mua từ 07 giờ 00 phút ngày 13/7/2021 đến trước 08 giờ 00 phút, ngày 16/7/2021.
Cách uống bột tam thất như thế nào? Nên uống vào lúc nào?
Cách uống bột tam thất pha với mật ong, pha trà hoặc nấu súp, hầm canh có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị ung thư.
Mách Mẹ 10 Cách Trị Biếng Ăn Hiệu Quả Cho Trẻ 2-3 TuổiTin tức xã hội
Trẻ biếng ăn thực sự là cơn ác mộng đối với các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, tin tốt là trẻ 2 – 3 tuổi biếng ăn phần lớn do tâm lý muốn thể hiện hoặc chống đối bố mẹ cũng như thói quen ăn uống chưa đúng. Bạn hoàn toàn có thể thay đổi cách ứng xử với trẻ cũng như điều chỉnh thói quen ăn uống của cả gia đình. Dưới đây là 10 gợi ý hữu ích dành cho bạn.
 
8 thực phẩm giàu kẽm cho bé ăn dặm mẹ chớ bỏ qua!Tin tức xã hội
6 tháng trẻ bắt đầu ăn dặm, do đó lúc này mẹ nên cho bé sử dụng thực phẩm giàu kẽm để phát triển toàn diện.
Hải Phòng sẽ tiêm vaccine ngừa COVID-19 cho trẻ em từ 10/11Tin tức y tế
Trước tình hình dịch bệnh xâm nhập vào trường học, thành phố Hải Phòng vừa có văn bản hỏa tốc triển khai chiến dịch tiêm vaccine ngừa COVID-19 cho trẻ em từ 12 đến dưới 18 tuổi. Thời gian thực hiện từ 10/11 tới.
Kết quả thực hiện chế độ nâng bậc lương trước thời hạnTin tức bệnh viện

BỆNH VIỆN PHỤ SẢN HẢI PHÒNG

BÁO CÁO
Kết quả thực hiện chế độ nâng bậc lương trước thời hạn

đối với công chức, viên chức và người lao động do lập thành tích xuất sắc trong thực hiện nhiệm vụ


Công khai kết quả đề nghị xét danh hiệu "THẦY THUỐC ƯU TÚ"Tin tức bệnh viện
Thực hiện Nghị định số 41/2015/NĐ-CP, ngày 05/5/2015 của Chính phủ về Quy định xét tặng danh hiệu Thầy thuốc Nhân dân, Thầy thuốc Ưu tú.
3 lưu ý từ khi sử dụng hạt na và rượu để trị chấy tóc cho trẻ emTin tức xã hội
Chấy tóc là loại ký sinh trùng chủ yếu xuất hiện ở trên tóc và da đầu của của trẻ em và lây lan sang người lớn khi tiếp xúc gần thường xuyên. Mặc dù chấy tóc không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng chúng gây ra cho người có chấy cảm giác ngứa, khó chịu,...
PC-Covid là ứng dụng duy nhất phục vụ phòng, chống COVID-19Tin tức xã hội
Các địa phương thống nhất sử dụng chung ứng dụng PC-Covid phục vụ phòng chống COVID-19 để thuận tiện nhất cho người dân
Tuyên truyền, hướng dẫn người dân cài đặt ứng dụng “Hải Phòng Smart” để gửi phản ánh, kiến nghị các vấn đề bất cập trong xã hộiTin tức xã hội
Với mong muốn cải tiến chất lượng, gia tăng sự hài lòng của người dân, phát huy trách nhiệm của cơ quan nhà nước trong việc tiếp nhận, xử lý phản ánh kiến nghị của người dân, đồng thời góp phần hỗ trợ các cơ quan nhà nước trong tiếp nhận phản ánh của công dân, tổ chức về các vấn đề bất cập trong xã hội.
Cách tăng chiều cao bằng 8 thói quen đơn giảnTin tức xã hội
Xã hội ngày càng phát triển nên con người ngày càng chăm chút nhiều hơn đến ngoại hình. Trong đó, chiều cao là một trong những yếu tố cần thiết giúp cho các bạn trẻ thêm tự tin và cũng mang lại nhiều lợi ích hơn trong công việc, đời sống cũng như sinh hoạt hàng ngày
Loại bỏ chấy tóc an toàn cho trẻ với 5 mẹo từ Viên Thuốc XanhTin tức xã hội
Chấy tóc là loài côn trùng ký sinh cư trú ở trên da và tóc của đầu người. Ở thời xưa, chấy tóc đã trở nên quen thuộc với chúng ta quá cây lược bí, nhưng với nhiều người trẻ hiện đại ngày này, sự xuất hiện của chúng vẫn là nỗi ám ảnh thường trực.
Dịch vụ y khoa
Speed Test